Quer viver mais tempo? Leia estas 7 dicas

Estas 7 dicas vão ensiná-lo a como viver mais tempo 

Segundo o cientista Eric Topol, autor do livro 'Super Agers', na National Geographic e citado pelo Notícias ao Minuto, há 7 dicas que o vão ajudar a ter uma vida mais longa e com mais saúde. 

Atente a quais são: 

1 - “Lembre-se que a genética não é uma sentença, aliás, só 20 por cento é que contribui para a longevidade, por isso, adote um estilo de vida saudável”; 

2 - “O exercício físico é o maior potenciador da longevidade, pratique-o"; 

3 - “Siga uma dieta mediterrânica”; 

4 - “Dormir é fundamental”; 

5 - “A solidão leva a vidas mais curtas, invista nas relações com os outros”; 

6 - “Corte nos maus hábitos, como fumar e beber, mas tente fugir também da poluição, pesticidas, microplásticos e químicos”; 

7 - “A revolução tecnológica e o avanço da medicina continuam a ser aliados ao aumento da longevidade”. 

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